Sipas një studimi të JAMA të publikuar në New York Times, ata që zgjohen herët në mëngjes kanë më pak gjasa të zhvillojnë një çrregullim depresiv. Studiuesit vlerësuan gjumin dhe zgjimin e 800,000 njerëzve. Gjysma e tyre e kishin zakon të zgjoheshin shumë herët, ndërsa pjesa tjetër e donin pak më shumë komoditetin e shtratit. […]
Nëse ka këshillë që pranohet nga të gjithë ekipet e ekspertëve është që njeriu duhet të hajë sa më shumë perime. Zakonisht, ekspertët janë të ndarë për vlerat dhe kundërvlerat e yndyrnave apo karbohidrateve, por kur vjen puna tek perimet të gjithë bien dakord se ato janë një nga bazat e një regjimi të shëndetshëm […]
Dhurata më e mirë që mund t’i bëni trupit tuaj, është të ushqeheni shëndetshëm. Kështu që këtu është lista e disa nga ushqimet më të shëndetshme, që ia vlen të vendosni në pjatën tuaj çdo ditë. Vezët janë një burim i shkëlqyeshëm i proteinave. E verdha e vezës siguron vitamina dhe lëndë ushqyese për vezën. Një […]
Është zbuluar koha optimale për dush – dhe nuk është në mëngjes. Ndërsa shumica prej nesh pëlqejnë të zgjohen me ujë freskues çdo mëngjes, mund të mos jetë më e mira për shëndetin afatgjatë të lëkurës. Një studim i kryer nga marka suedeze e bukurisë dhe mirëqenies Foreo në partneritet me YouGov, ka zbuluar se […]
Ora e brendshme e trupit nxit urinë dhe dëshirën për ushqime të ëmbëla në mbrëmje. Dëshira për sheqer gjatë natës mund të vijë edhe nga sjelljet e mësuara, të tilla si ngrënia e një tasi me akullore pas darkës kur ishit fëmijë. Por gjithashtu ndodh edhe nga stimulimi ndijor, si për shembull kur shihni një […]
Ne kemi shumë vese të cilat jo vetëm janë të dëmshme, por edhe të rrezikshme për shëndetin. Ndërkohë që vazhdojmë të kënaqemi duke bërë disa veprimi, shëndeti ynë vetëm përkeqësohet. Më poshtë ne do t’ju tregojmë pse ngrënia në tavolinën e punës është e dëmshme për shëndetin. Le ta pranojmë që tavolina e punës, nuk […]
Shumë njerëz mendojnë se shenjat e para të demencës janë harresa e detajeve të rëndësishme si datat dhe fakte specifike. Por në realitet shumë nga veprimet e përditshme mund të jenë shenja paralajmëruese të zhvillimit të kësaj sëmundje neurodegjenerative. Sipas një studimi në të cilin AgroWeb.org u mbështet, tregoi se edhe një lëvizje e thjeshtë […]
Është normale të djersiteni gjatë natës nëse temperatura në dhomën ku flini është shumë e lartë. Megjithatë, disa njerëz shpesh përjetojnë të ashtuquajturat djersitje gjatë natës, të cilat mund të jenë me intensitet të ndryshëm – nga djersitja e lehtë deri te djersitja e rëndë. Djersitjet e natës mund të shkaktohen edhe nga çrregullime të […]
Ilaçet nuk janë e vetmja zgjidhje për të përballuar dhimbjen e kokës. Nëse dhimbja nuk është shumë e fortë, por e lehtë, atëherë ka mënyra për të reduktuar dhe për ta bërë atë të largohet më shpejt. Uji Një dehidrim shumë i lehtë mund të shkaktojë dhimbje koke. Pini një gotë të plotë me ujë […]
Kur duhet të presim një qepë, e dimë se do të derdhim disa lot. Qepa është një përbërës kyç në shumë receta dhe për këtë arsye nuk mund të heqim dorë nga ajo. Shihni më poshtë katër këshilla për të shmangur lotët teksa po prisni qepët: 1. Përpara se të filloni të gatuani, hapni dritaren […]