Konsumi i sheqerit është rritur shumë në dekadat e fundit pasi është një përbërës kyç në shumë ushqime dhe pije të përpunuara. Pavarësisht se ekspertët paralajmërojnë vazhdimisht për rreziqet që lidhen me marrjen e tepërt – të tilla si obeziteti, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare – zgjedhjet tona të përditshme ushqimore shpesh mbeten të ngarkuara me […]

Kufizimi i sheqerit në jetën e hershme mund të mbrojë kundër diabetit dhe hipertensionit ndërsa dikush rritet, sugjeron një studim i ri. Studiuesit kanë zbuluar se marrja e reduktuar e sheqerit gjatë 1000 ditëve të para të jetës mund të mbrojë kundër diabetit dhe hipertensionit në vitet e mëvonshme. Dhe tregon se si periudha deri […]

Një studim i fundit, i financuar nga Instituti Kombëtar i Plakjes, tregon se gjumi i tepruar gjatë ditës mund të jetë një tregues i hershëm i zhvillimit të demencës tek të moshuarit. Studimi, i publikuar në revistën “Neurology”, nxjerr në pah lidhjen mes dështimit të gjumit dhe rrezikut të sindromës motorike kognitive, një formë parademence […]

Të lëngshëm dhe të shijshëm, portokalli është një frut i preferuar i shumë njerëzve. A e dini se portokallet mund të jenë pjesë efektive e një plani për humbje peshe për shkak të profilit të tyre ushqyes? Për t’iu përgjigjur pse duhet të konsumoni një portokall për humbje peshe, kuptoni profilin e tyre ushqyes. Këto […]

Meditimi është një nga metodat më efektive për të ulur nivelet e stresit dhe për të përmirësuar shëndetin mendor. Studiuesit kanë vërtetuar se kjo praktikë e thjeshtë, por shumë e fuqishme, mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të ankthit dhe depresionit, duke ndikuar në balancimin e emocioneve dhe përmirësimin e përgjigjeve biologjike ndaj stresit. […]

Studim i ri ka zbuluar disa faktorë që mund të ndikojnë në mënyrën se si truri plaket dhe pse disa njerëz përjetojnë rënie më të shpejtë të aftësive mendore sesa të tjerët. Hulumtimi ka treguar se aftësitë mendore që kanë njerëzit kur janë më të rinj, madje edhe nga mosha 11-vjeçare, mund të ndikojnë në […]

Një studim nga shkencëtarët e Universitetit McMaster zbuloi një lidhje midis konsumit të mishit të përpunuar dhe një rreziku më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare. Megjithatë i njejti rezultat nuk ka dalë në lidhje me mishin e kuq të papërpunuar dhe mishin e shpendëve. Siç raportohet në botimin përkatës në American Journal of Clinical Nutrition, […]

Farat përmbajnë shumë vlera ushqyes dhe ofrojnë përfitime esenciale për organizmin. Përfshirja e tyre në dietën e përditshme mund ta përmirësojë tretjen, mirëqenien e zemrës si dhe shëndetin në përgjithësi. “Times of India” ka shkruar se farat e lirit janë ndër farat më të mira për organizmin e njeriut, pasi përmbajnë acidin yndyror omega 3, […]

Me rritjen e ndërgjegjësimit mbi ndikimin e kimikateve dhe aditivëve në shëndetin, shumë prindër janë duke e zgjedhur ushqimin organik për fëmijët e tyre, duke u fokusuar në fruta, perime dhe mish, të cilat janë të lira nga pesticide dhe hormone. Ushqimi organik, sipas ekspertëve, ka shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë forcimin e sistemit imunitar […]