ë gjithë e dimë mirë rëndësinë e ushtrimeve. Aktiviteti fizik i rregullt është jetik jo vetëm për mbajtur një peshë të shëndetshme, por edhe për të ulur rrezikun e çrregullimeve të rrezikshme si sëmundjet koronare të zemrës, goditjet në tru dhe kanceri.
Aktiviteti fizik mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen kundër diabetit të tipit 2, shkruan Express.co.uk.
Për të pasur këto përfitime, autoritetet britanike shëndetësore këshillon që duhet të ushtrohemi të gjithë çdo ditë dhe të paktën 150 minuta në javë.
Por një studim i ri ka sugjeruar se stërvitja në një kohë të caktuar të ditës mund të jetë më e mira për ata që kërkojnë të kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak dhe të ulin rrezikun e diabetit.
Sipas një studimi të publikuar në revistën “Obesity”, stërvitja në mbrëmje është më efektive për uljen e niveleve të sheqerit në gjak.
Ky u zbulua se ishte rasti me të rriturit mbipeshë ose obezë kur ata angazhoheshin nga aktivitet fizik i moderuar deri në shkallë më të madhe gjatë mbrëmjes.
Ekipi hulumtues shpjegoi se tashmë ishte vërtetuar se ky nivel ushtrimi rrit homeostazën e glukozës – nivelet e kontrolluara të sheqerit në gjak.
Por, thanë ata, dihet më pak për kohën optimale të aktivitetit fizik të moderuar deri në atë të shkallës më të lartë për të përmirësuar kontrollin e përditshëm të glukozës në gjak.