Për të shuar etjen gjatë Ramazanit, ushqimet ideale për syfyr janë ato që ofrojnë hidratim dhe mbajnë trupin të hidratuar gjatë ditës. Frutat si shalqiri dhe kastraveci, perimet si domatet dhe lëngjet natyrale (sidomos uji dhe çaji i thjeshtë) janë perfekte për këtë qëllim.
Po ashtu, konsumimi i ushqimeve me fibra dhe proteina si tërshëra dhe djathi mund të ndihmojë në mbajtjen e një ekuilibri të lëngjeve në trup.
Gjatë syfyrit preferohet gjithashtu edhe konsumimi i ujit sa më shumë që të mbahet trupi I hidratuar, si dhe për të qenë të ngopur dhe të mos ndjehet uria sygjerohet të konsumohen pemë si bananja e të tjera.
