Në vend që të merrni suplementë, mjekët sugjerojnë të shtoni dozat e ushqyesve dhe vitaminave nëse dëshironi të qëndroni të shëndetshëm.
Konsumimi i frutave dhe perimeve është gjithnjë një ide e mirë.
Ja disa nga frutat më të shëndetshme:
Boronica
Kërpudhat
Kokrrat e Acait
Midhjet
Shalqiri
Lakra
Bajamet
Qitrot
Farat e grurit
Kosi pa yndyrë
Hudhra
Spinaqi
Çaji
Patatet e ëmbla
Brokoli
Luleshtrydhe
Kivi
/TV Arbëria
© Arbëria TV - Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga Arbëria TV. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me copyright, dhe për to Arbëria TV mban të drejtat e rezervuara. Materialet në këtë faqe nuk mund të përdoren për qëllime komerciale. Ndalohet kopjimi, riprodhimi, publikimi i paautorizuar qoftë origjinal apo i modifikuar në çfarëdo mënyre, pa lejen paraprake të Arbëria TV. Shfrytëzimi i materialeve nga ndonjë faqe interneti a medium tjetër pa lejen e Arbëria TV është shkelje e drejtave të autorit dhe të pronës intelektuale sipas dispozitave ligjore në fuqi.