Gjumi ka efekte të shumta pozitive në shëndet, por duhet të keni parasysh që nuk duhet ta teproni.
Neurologu dhe specialisti i mjekësisë së gjumit Chris Winter tha për Fox News Digital se për të rriturit, gjumi më shumë se 11 orë është ende shumë, dhe më pas qëndrueshmëria dhe cilësia e gjumit vihet në pikëpyetje.
Ndërsa gjumi i pakët mund të shkaktojë shumë pasoja negative, gjumi i tepërt mund të përbëjë rreziqe të tilla si inercia e gjumit, d.m.th. ndjenja e lodhjes që ndodh pas gjumit shumë të gjatë.
“Shumë njerëz luftojnë me gjumin kompensues. Me fjalë të tjera, ju nuk keni fjetur mjaftueshëm gjatë javës së punës, kështu që përpiqeni të kompensoni gjumin e humbur gjatë fundjavës”, tha ai.
Edhe pse studime të shumta tregojnë se gjumi i tepërt, por edhe i pakët është një rrezik për shëndetin, Winter theksoi se është më mirë të flini shumë sesa të mos mjaftoheni.
“Përpjekja për të krijuar qëndrueshmëri në gjumë është gjithashtu e rëndësishme”, shtoi ai.