Studimet kanë zbuluar se konsumimi i ushqimeve të shpejta, të pasura me shumë yndyrë, sheqer dhe kripë, mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Ushqimet e shpejta shpesh janë të varfra në fibra dhe lëndë ushqyese thelbësore, duke i bërë ato të dëmshme për trupin kur konsumohen në sasi të mëdha dhe me rregull.
Konsumi i këtij lloji të ushqimit ndikon negativisht në nivelet e kolesterolit dhe rrit rrezikun për hipertension dhe sëmundje të tjera të zemrës.
Specialistët sugjerojnë që për të mbajtur zemrën të shëndetshme, e rëndësishme është të konsumohen ushqime të pasura me yndyra të shëndetshme, si ato që gjenden në avokado, arra dhe peshqit e pasur me omega-3.
Dietat që përfshijnë perime, fruta dhe ushqime me shumë fibra ndihmojnë në mbajtjen e niveleve të shëndetshme të kolesterolit dhe në mbrojtjen e zemrës nga rreziqet e mundshme.