Peshku është pa dyshim forma më e shëndetshme e proteinave pa yndyrë dhe acideve yndyrore omega-3 që ndihmojnë në rritjen e shëndetit të përgjithshëm dhe imunitetit
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se përfitimet shëndetësore të ngrënies së peshkut mund të ndryshojnë në varësi të llojit të peshkut të konsumuar dhe mënyrës së përgatitjes së tij.
Është gjithashtu e rëndësishme të merren parasysh faktorë të tillë si përmbajtja e merkurit dhe qëndrueshmëria kur zgjidhni një lloj peshku.
Përveç përfitimeve të pamohueshme shëndetësore të konsumimit të peshkut për shëndetin e përgjithshëm, kombinimi i tij me disa ushqime mund të ketë një efekt negativ dhe të shkaktojë probleme me tretjen.
Ne veçojmë gjashtë ushqime të zakonshme që nuk duhet t’i kombinoni kurrë me peshk, transmeton Telegrafi.
Produktet e qumështit
Konsumimi i qumështit, djathit apo produkteve të tjera të qumështit me peshk mund të shkaktojë probleme me tretjen, fryrje dhe dhimbje stomaku, madje çojnë në infeksione dhe alergji të lëkurës. Kombinimi i këtyre ushqimeve mund të shqetësojë sistemin tretës për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave dhe komponimeve që kanë një efekt të keq në tretjen e ushqimit.
Ushqime të përpunuara dhe të skuqura
Kombinimi i peshkut me ushqime ultra të përpunuara ose të skuqura mund të zvogëlojë përfitimet shëndetësore të peshkut. Përkatësisht, niveli i lartë i yndyrave të ngopura dhe trans në ushqimet e skuqura mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e sistemit kardiovaskular.
Ushqime të pasura me niseshte
Shmangni kombinimin e peshkut me ushqime të rënda me niseshte, siç janë makaronat. Kjo mund të çojë në marrjen e tepërt të kalorive dhe karbohidrateve dhe mund ta bëjë sistemin tretës të ngadaltë.
Ushqimi pikant
Ushqimi pikant mund të mposht shijen delikate të peshkut. Përveç kësaj, kombinimi i ushqimeve shumë pikante me peshkun mund të shkaktojë shqetësime gastrointestinale dhe fryrje te disa njerëz.
Fasulet dhe bishtajoret
Fasulet, bishtajoret dhe peshku janë të pasura me proteina, prandaj, nëse konsumohen së bashku, mund të shkaktojnë gazra dhe fryrje.