Kur i plotësojnë të gjitha obligimet e tyre ditore, njerëzit e suksesshëm përpiqen ta zbukurojnë jetën e tyre.
Pos kërkesës për qetësi, ata përqendrohen në gjëra të dobishme dhe të bukura në jetë, të cilat i bëjmë më optimistë.
1. Shkyçin aparatet elektronike
Madje edhe nëse i shkyçin vetëm për një orë, edhe kjo gjë ka kuptim. Për atë kohë mund të relaksohen dhe t’i kushtohen familjes.
2. Shkojnë për të pirë
Studime të ndryshme kanë treguar që konsumimi me masë i alkoolit zvogëlon rrezikun nga pika në tru, pika në zemër dhe nga problemet e tjera kardiovaskulare.
3. Bëjnë seks
Seksi ul shtypjen e gjakut, zvogëlon rrezikun nga pika në zemër, nga kanceri i prostatës dhe përmirëson gjumin. Njerëzit seksualisht aktivë rrallë marrin pushim mjekësor.
4. Planifikojnë vikendin
Hulumtimet kanë treguar që njerëzit të cilët shkojnë me pushime janë më të lumtur se ata të cilët nuk e praktikojnë pushimin. Nëse nuk mund të ndani disa ditë për pushime, planifikoni disa aktivitete interesante për vikend.
5. Praktikojnë ekoterapinë
Ekoterapia është e njohur edhe si dalje në natyrë dhe është jashtëzakonisht e dobishme për shëndetin dhe mirëqenien. Hulumtime të ndryshme kanë treguar që aktivitetet në natyrë, siç janë alpinizmi apo marrja me kopshtari përmirësojnë shëndetin mendor dhe shtojnë produktivitetin në punë.