Të gjithë njerëzit duhet të pinë të paktën 7-8 gota ujë çdo ditë për të mbajtur trupin tonë të hidratuar.
Megjithatë, është shumë e rëndësishme të pimë ujë jo vetëm gjatë ditës, por konkretisht sapo zgjohemi në mëngjes.
Ndërsa ne flemë, trupi ynë dehidratohet, sepse ka nevojë për lëngje për të funksionuar dhe burimi i vetëm i tij gjatë atyre orëve janë lëngjet që ka tashmë. Për të reduktuar yndyrën e trupit tonë, është e rëndësishme të pini shumë ujë.
Gjithashtu, uji na ndihmon të rrisim nivelin tonë të energjisë.
Në përgjithësi, nëse e bëjmë zakon të pimë një gotë të madhe ujë me stomakun bosh çdo mëngjes sapo zgjohemi, do të kemi përfitimet e mëposhtme:
Rritja e prodhimit të qelizave të reja
Lëkurë më e shndritshme
Shëndeti më i mirë i sistemit limfatik
Humbje më e madhe peshe
Pastrim më i mirë i zorrës së trashë
Rezistencë më e madhe ndaj sëmundjeve