Shtatori është muaji i fillimeve të reja, por siç thonë ata “çdo fillim është i vështirë” dhe këto shenja do ta ndiejnë kuptimin e kësaj thënieje. Muaji i parë i vjeshtës 2024 nuk do të jetë më i miri për ta. Zgjedhje të gabuara, rrugë qorre, ndryshime dhe sfida i presin. Gaforrja Tensioni dhe paqëndrueshmëria […]

Ajo sapo ka hyrë në lokal. Është takimi i saj i parë dhe ajo nuk e ka idenë se si të veprojë. Ajo është kurioze të dijë se kë do të gjejë përballë, por edhe nervoze sepse nuk është e sigurt se si ta dallojë nëse ka sukses në takimin e parë. Ajo nuk është […]

Trupi ynë adaptohet ndaj një niveli energjie përmes ushqyeshmërisë dhe dhimbjet e urisë përpiqen të detyrojnë futjen e energjisë në nivelin e saj origjinal. Megjithatë, acidi yndyror Omega-3 i përbërë nga artikuj ushqimor si peshqit dhe, arra dhe farërat chia të cilat kanë aftësinë për të kontrolluar urinë. Rrjedhimisht, acidet yndyrore Omega 3 mund të […]

Ndryshimi i rutinës është çelësi për të parandaluar mërzitjen. Qoftë nëse dëshironi ta ndryshoni rutinën ushtrimore apo të zgjedhni restorant tjetër, mirë është të bëni ndryshime. Kur keni variacione në stil të jetesës, ju i zvogëloni shanset për t’u mërzitur. Konsideroni ushtrimet fizike. Kur zgjedhni të ecni, vraponi, çikloni, notoni etj., ju targetoni grupe të […]

Pavarësisht raportit për eliminimin e mishit të kuq të përpunuar nga dieta ushqimore pasi rrezikojmë kancerin, nuk duhet të harrojmë se hekuri, që më së shumti gjendet tek mishi, është një mineral thelbësor për funksionimin e duhur të trupit. Ai sigurohet ekskluzivisht nga ushqimi i cili mund të plotësojnë nevojat e përditshme për hekur, shkruan […]

Shkencëtarët në mbarë globin kanë kryer me dhjetëra e qindra studime në lidhje me çështjen e mbipeshës. Ata janë përqendruar edhe te përpjekjet e njerëzve për ta mbajtur atë nën kontroll. Disa studime rekomandojnë se ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm mund t’ju ndihmojë të humbisni në peshë dhe të mos shtoni më tepër në […]