Ndonëse jemi në stinën e verës, rastet me grip janë të pranishme.
Sidomos gjatë ditëve të nxehta, gripi na duket edhe më i mundimshëm se zakonisht.
Simptomat e gripit në përgjithësi përfshinë dhimbje të fytit, kollë, temperaturë ose rrjedhje hundësh, të cilat mund të jenë shumë të pakëndshme dhe të ndërhyjnë në rutinën tuaj të përditshme.
Por, çfarë duhet të bëni për ta trajtuar gripin në shtëpi, këtu kemi disa këshilla dhe terapi që do t’ju ndihmojnë:
Bëni pushim
Pushimi është thelbësor për reduktimin e simptomave të ftohjes dhe gripit. I lejon trupit të kursejë energji dhe ta përdorë për ta luftuar infeksionin.
Pjesëmarrja në aktivitet fizik gjatë kohës që jeni të sëmurë, zvogëlon mbrojtjen natyrale të trupit tuaj dhe rrit rrezikun për transmetimin e infeksionit te njerëzit e tjerë.
Pini shumë lëngje
Lëngjet, veçanërisht uji, janë shumë të rëndësishme nëse infeksioni i gripit po shkakton ethe, pasi ethet mund të çojnë në dehidrim.
Lëngjet si lëngjet e frutave të freskëta, çajrat, smoothiet dhe supat gjithashtu mund të ndihmojnë për të rimbushur çdo humbje dhe për t’ju mbajtur të ushqyer kur oreksi është i ulët.
Përdorni medikamenteve të përshkruara nga mjeku
Infeksionet e gripit që shfaqen me shumë simptoma mund të trajtohen me ilaçe, si aspirina ose ibuprofen. Këto zakonisht rekomandohen nga një mjek për të lehtësuar simptomat specifike dhe për të përshpejtuar shërimin.
Shpëlani fytin me ujë dhe kripë
Shpëlarja e fytit me ujë të ngrohtë dhe kripë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit të fytit ose shqetësimit të lidhur me gripin.
Kjo shpëlarje mund të ndihmojë gjithashtu në heqjen e mukusit që është bllokuar në fyt. Mësoni rreth ilaçeve të tjera të dhimbjes së fytit që mund të përdorni për të ulur irritimin ose gërvishtjet.
Rritni lagështinë e ajrit
Rritja e lagështisë së ajrit në dhomë mund të ndihmojë në uljen e shqetësimit nga kollitja dhe thatësia brenda hundës. Mund të vendosni një tas me ujë në një dhomë. Shihni mënyra të tjera se si mund të trajtoni një hundë të bllokuar në mënyrë natyrale.
Përdorni një shishe me ujë të nxehtë
Disa njerëz mund të raportojnë dhimbje të muskujve gjatë infeksionit të tyre me grip. Aplikimi i një shishe me ujë të nxehtë në muskujt e lënduar mund të lehtësojë shqetësimin duke nxitur vazodilatimin dhe relaksimin e muskujve.
Pini çaj për grip
Pirja e çajrave për grip, si çaji me yll anise ose çaji me limon me mjaltë, mund të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar dhe eliminimin e virusit të gripit.
Përveç kësaj, këto çajra ndihmojnë në hidratimin e trupit dhe parandalimin e dehidrimit.
Bëni një dush të ngrohtë
Një dush i ngrohtë ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të trupit të shkaktuara nga gripi. Avulli nga uji i banjës ndihmon në lagështimin dhe reduktimin e acarimit në traktin respirator, duke e bërë gëlbazën më të lëngshme dhe më të lehtë për t’u eliminuar.
Konsumoni ushqime me vitaminë C
Ushqimet që janë të pasura me vitaminë C, si portokalli, limonët ose luleshtrydhet, kanë efekte antioksiduese që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar për të luftuar virusin e gripit, duke lehtësuar simptomat më shpejt.