Ushqimet e mëposhtme rekomandohen të mos konsumohen pas orës 9 të darkës.
Ëndrrat do të jenë më të bukura dhe gjumi edhe më i qetë nëse do të respektoni këtë lloj diete pas orës 9 të darkës. Këto janë ushqimet që nuk duhet t’i hani pas orës 9 të darkës për arsye së ndikojnë në qëndrimin zgjuar për një kohë të gjatë.
Çokolatë, selino, luleshtrydhe, qumësht, pasta, speca, mish i kuq, oriz, pica.