Limonët (Citrus limon) janë një frut agrumesh i njohur për aromën e tyre të thartë, të hidhur dhe ngjyrën e verdhë të ndezur.
Ato janë të mbushura me vitaminë C dhe antioksidantë që mbështesin aspekte të ndryshme të shëndetit. Për shembull, uji me limon ka fituar shumë popullaritet për të ndihmuar në uljen e rrezikut të gurëve në veshka, duke nxitur marrjen e vitaminës C dhe duke mbështetur tretjen e shëndetshme.
Limonët janë pjesë e familjes Rutaceae së bashku me fruta të tjera agrume.1 Lexoni më tej për të mësuar rreth përfitimeve dhe rreziqeve të limonit dhe këshilla për ta përfshirë atë në vaktet dhe ushqimet tuaja.
4 përfitimet shëndetësore të limonit janë:
1. Ndihmon në parandalimin e gurëve në veshka
2. Mbështet shëndetin e zemrës
3. Rrit absorbimin e hekurit
4. Parandalon dëmtimin e qelizave
Limonët mund t’i shtojnë shije të ndritshme dhe vlera ushqyese vakteve dhe pijeve tuaja. Ato janë të mbushura me vitaminë C dhe antioksidantë që promovojnë shëndetin e zemrës, ndihmojnë në parandalimin e gurëve në veshka dhe dëmtimin e qelizave dhe përmirësojnë përthithjen e hekurit.
Provoni të shtoni limon në ujin ose çajin tuaj, ose përdorni lëngun dhe lëkurën e limonit për të shijuar ushqimet si mish, ushqim deti, bishtajore ose drithëra.
Disa njerëz kanë një ndjeshmëri ndaj agrumeve. Aciditeti i limonit gjithashtu mund të gërryejë smaltin e dhëmbëve dhe të shkaktojë simptoma gastrointestinale. Kushtojini vëmendje efekteve anësore të mundshme negative të konsumimit të limonit dhe kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni pyetje ose shqetësime.
/TV Arbëria