Banania, e njohur shkencërisht si Musa acuminata, është një frut i gjithanshëm dhe i shijshëm i mbushur me përfitime të shumta shëndetësore.
Është një nga frutat më të prodhuar, tregtuar dhe më të konsumuar në mbarë botën, me më shumë se 1000 varietete, sipas Organizatës së Kombeve të Bashkuara për Ushqimin dhe Bujqësinë.1 Me origjinë nga rajoni i Azisë Jugore dhe Juglindore-Australi, banania tani rritet në mbarë botën. në mbi 120 vende.2
Bananet janë një burim i pasur i lëndëve ushqyese, si kaliumi dhe vitamina B6. Këto lëndë ushqyese së bashku me përbërës të tjerë në banane mund të ofrojnë përfitime të ndryshme shëndetësore nga mbështetja e shëndetit të zemrës deri te sigurimi i energjisë.
Ja pse shtimi i bananeve në dietën tuaj mund të përfitojë mirëqenien tuaj të përgjithshme dhe disa mënyra për ta përfshirë atë në vaktet tuaja.
Bananet ofrojnë një mënyrë të gjithanshme dhe të shijshme për të rritur shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Për më tepër, ato janë një burim natyral i ëmbëlsisë, i cili mund të kënaqë dëshirën për dhëmbët e ëmbël pa të gjithë sheqerin dhe aditivët e shtuar në ëmbëlsirat e përpunuara.
Nga mëngjesi në ëmbëlsirë, ato mund të përfshihen në një shumëllojshmëri ushqimesh dhe pijesh, qofshin të freskëta apo të ngrira. Ato janë gjithashtu portative dhe lëvozhga e bananes shërben si paketim i saj. Kur keni nevojë për një rostiçeri të shëndetshme dhe të shijshme ose një burim të shpejtë energjie, një banane është një zgjedhje e shkëlqyer.
/TV Arbëria